いつのまにか「太っちゃう人」が気付いていない3つの悪習慣

はじめに
「あの子、しっかり食べているのに
ず～っとスリム。
私だって同じようにしているはずなのに、
どうして太っちゃうんだろう……」


あなたは気付いていないだけで、
日ごろの食事習慣に
“ぶくぶく太っちゃう”原因が
隠れていることがあります！


今回は、英語圏の情報サイト『Forbes』の
情報を参考に、
「いつのまにか太っちゃう」って人が
気付いていない“3つの悪習慣”に
ついてお伝えします。

いつのまにか「太っちゃう人」が気付いていない3つの悪習慣




1：“ながら食い”をしている
スマホを見ながら食事する。
テレビを見ながら食事する。
こんな感じで、
“～～しながら”食事を
とっている人って多いのでは？　
でも、これはNG！

イギリスのバーミンガム大学の
研究によると、
“ながら食い”で
食事に集中できない場合、
知らず知らずのうちに
食べ過ぎてしまう傾向があることが判明。

なんと、
テレビを見ながらだと5～10倍も
食べ過ぎるという統計もあるそうですよ！

「食べ過ぎてなんかないし！」と
自分では思っていても、
実はかなりの量を食べていた、
なんてこともあり得ます。

“ながら食い”はやめたほうがよさそうです。








2：早食いしている
アメリカのロードアイランド大学の
研究によれば、
ゆっくり食べる人と早食いの人の食事量を
比較すると、ゆっくり食べる人は
“3分の2”しか食べずに済んでいるそう。

食べ物を口にしてから
満腹中枢が反応するまでに、
約20分かかるといわれています。

早食いの人は、
満腹中枢が反応する前に
どんどん口に食べ物を運んでしまうので、
結果として食事の量が
増えてしまうのかもしれませんね。

1回の食事には20分以上かけて、
ゆっくり食べるよう心掛けましょう。



3：一口分のサイズが大きい
アメリカの栄養学専門誌の研究によれば、
一口でがぶっとたくさん食べる人は、
1回の食事のカロリーが52％も
高くなる傾向があるんだとか。

一口分が大きいと、
あっという間に食べ終わってしまいますよね。

それって、
早食いしてしまうことにもつながるかも……。
また、口いっぱいにものを頬張るのって、
マナーの面でも美しくないですよね。

マナーの面からも、
早食い防止の面からも、
小さく切り分けたものを
少しずつ食べるよう心掛けたほうがよさそうです。


「なんで痩せないのか、理由がわかんない……」なんて
悩んでいるアナタ！　

痩せない理由は絶対にあります。

もし、3つの食事習慣のうち
当てはまるものがあるようなら、
改善するようにしてみてくださいね。

それだけで、
スルスルと体重が
落ちるかもしれませんよ！
http://medical.yahoo.co.jp/diet/column/16076/より引用

タグ：太っちゃう 悪習慣 痩せる

神田沙也加が激やせ?インスタが話題に?

神田沙也加が自身のブログで
激やせのインスタグラムを
公開して、
話題になっていますね?


神田沙也加といえば、
父親が神田正輝で、
母親が松田聖子ということで
超サラブレッドですが、

顔がでかいなどの
コメントもあったよう様で、
さまざまな波紋を呼んでいます。

神田沙也加のインスタグラムを 見てみると 確かにものすごく痩せています。

http://imgassets.com/irorio/uploads/2015/04/5b911ee4328f86a6181002872e569cf6.jpgより引用


別人では、ないのか?という
噂まで、上がっているようです。

激やせした、
神田沙也加に何があったのか?

気になる方も多いと思います。

いろいろ調べてみると
ダイエット薬で 痩せたということです。
その薬は、
ゼニカルと言う事が
濃厚な情報の様です。

ネットでは、
ファンたちが
痩せすきで、
心配している声が多いのと
あんなに痩せられて羨ましいと
言う声が飛びかっているようです。

神田沙也加のインスタを見る限り、
腕は、かなり細くなって、
顔もかなりスリムになっていますね。

神田沙也加の健康面に
悪影響がなければ
いいのですが、

ふっくらしている
神田沙也加も可愛いですし、

痩せている神田沙也加も可愛いですね^_^

とにかく、
痩せ過ぎで、
心配しているファンを
安心させてあげて欲しいので、
メディアに出て頂いて、
元気な姿を見せてあげて
欲しいですね！

タグ：神田沙也加 激やせ